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Carboidrati sono nostri amici ! Molte persone ancora oggi pensano che i carboidrati siano i nemici della dieta e la cause di obesità o irraggiugim...

Oggi ti voglio parlare proprio di alimentazione e routine. Se mi seguite sul mio profilo instagram ormai sapete che mi piace seguire uno stile di ...

MONDAY MOTIVATION: oggi vi parlerò dell'importanza del rest day e troverete un intero workout da fare a casa cosi potete vedere la mia metodologia...

Non si può cambiare tutto e subito però si può sempre iniziare!   Buon lunedi ragazze come state? Eccoci al nostro appuntamento settimanale in...

" se pensi di non farcela non funzionerà" Ciao ragazze eccoci al nostro monday motivation. Leggermente in ritardo oggi perchè ieri è stata una gio...

  “THE STAGE OF CHANGE MODEL”: gli stadi comportamentali  Si tratta di un modello in cui vengono suddivisi i vari stadi del cambiamento comportame...

  Today I want to talk to you about nutrition and routines. If you follow me on my instagram profile by now you know that I like to follow a hea...

An idea for a quick and easy breakfast, it only takes 5 minutes to prepare. INGREDIENTS: 100ml white eggs  100ml dairy free milk  10g cocoa powd...

Swollen legs are one of the most commons problems that women have, including me.Some common questions: What to do to improve swollen legs? What ...